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喝茶和喝水，哪種更健康？每天喝茶，是“養生”還是“養癌”？很多人喝了半輩子都不懂
2023-06-12 09:39 點擊量:683 評論（0人參與）
“開門七件事，柴米油鹽醬醋茶”，作為中國傳統飲品，茶在國人心中的地位不可動搖。
對于很多人來說，喝茶不僅僅是一種生活情趣，還是實實在在的生活需要，就跟喝水一樣平常。
那么，熱衷喝茶的人和偏愛喝水的人，到底誰的身體更健康？長期喝茶，身體又會發生什么變化？
喝茶和喝水，哪種更健康？
水是生命之源，人體的每一個細胞都需要水分來維持。水占人體重量的60%-70%，體溫調節、新陳代謝、營養物質吸收……都離不開水的作用。
每天喝水，是我們獲取水分的最主要途徑。我們總說多喝水，足夠的水分能夠加快身體的血液循環，提高代謝速度，讓有害的廢棄物更快排出體外，對健康好處多多。
而茶，自古以來就被視為養生佳品，很多研究也證明了茶的健康價值。
茶里面含有豐富的營養成分，450多種有機化合物，10多種礦物質、維生素，在人體中主要起到4大作用：
① 幫助提神醒腦；② 促進有益菌生長，維持腸道健康；③ 調節血脂代謝，預防心腦血管疾病；
④ 延緩細胞衰老，提高身體免疫力。
美國國立衛生研究一項涉及近50萬人的研究顯示，與不喝茶的人相比，每天2-3杯茶，能降低13%的死亡風險。
那么，這是不是代表喝茶更健康，甚至可以取代白開水呢？
喝茶和喝水純粹是個人的選擇問題，只要飲用方式正確，就都是健康的。
不少人嫌棄白開水淡而無味，遠不及茶水清香甘甜，每天以茶代水不亦樂乎。
但是，茶有利尿的功效，同樣一杯水和茶，喝茶水分流失更大，只喝茶可能會導致缺水，甚至越喝越渴。
總的來說，不建議完全以茶代水，喝茶的同時也別忘了喝水喲~
每天喝茶，“養生”還是“養癌”？
北京大學公共衛生學院一項涉及50多萬國人，針對喝茶與癌癥風險（包括肺癌、胃癌、結直腸癌、肝癌和女性乳腺癌、宮頸癌）關聯的研究表明：
相比每周喝茶不足一次的人，每天茶葉消費4克以上的，整體癌癥風險升高26%。
那么，我們還能不能喝茶呢？
研究人員深入分析，結果發現，每天喝茶的人，很多也都有每天抽煙喝酒的習慣，且煙、酒的消費量與茶葉消量呈正相關。
茶葉純屬于“背鍋俠”，在排除了煙酒的影響后，喝茶與癌癥風險的關聯明顯減弱。
可以說，與其糾結喝茶是否致癌，不如盡可能不碰煙、少喝酒！
夏天最該喝這2種茶！
1花茶
喝帶有芳香辛散氣味的花茶，比如茉莉花茶，茉莉花茶性溫，可以驅寒提神，花香與茶香融合，能夠驅走暑困，使人神清氣爽。
2養肝茶
夏天，可以喝些具有養肝調肝功效的茶葉，比如玫瑰花茶，玫瑰花疏肝理氣，對于女性來說，更是活血調經又美容。
但是，不管哪種茶，千萬記得不要喝濃茶和燙茶，否則容易增加腎臟和腸胃的負擔，還可能增加口腔癌、食管癌的發病率。
另外，失眠的人、有尿結石的人，以及有消化性潰瘍和胃炎的人，最好是少喝茶或不喝茶。
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